EMDR : La Thérapie par les Mouvements Oculaires pour Guérir les Traumatismes
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode de psychothérapie reconnue mondialement pour son efficacité dans le traitement des traumatismes. Son succès repose sur un protocole rigoureux en 8 étapes, conçu pour guider le patient vers une réconciliation avec ses mémoires douloureuses. Découvrez comment ce processus structuré permet de retraiter les souvenirs bloqués et de restaurer l’équilibre émotionnel.
1. Prise d’Histoire : Identifier les Souvenirs Cibles
La première étape consiste à établir une relation de confiance entre le thérapeute et le patient. Ce dernier partage son histoire personnelle, ses traumatismes (agression, accident, deuil, etc.) et ses symptômes actuels (cauchemars, anxiété, phobies). Le thérapeute identifie les souvenirs cibles à retraiter et évalue leur impact émotionnel.
- Exemple : Une victime d’accident de voiture évoque ses flashbacks et sa peur de conduire.
2. Préparation : Expliquer la Méthode et Renforcer les Ressources
Le patient est initié au fonctionnement de l’EMDR et apprend des techniques d’auto-apaisement pour gérer l’émotion pendant les séances :
- Exercice du « lieu sûr » : Imaginer un endroit apaisant.
- Respiration diaphragmatique : Pour réguler le stress.
Cette phase vise à renforcer la sécurité psychologique avant d’aborder les souvenirs douloureux.
3. Évaluation : Définir les Composants du Souvenir
Le thérapeute aide le patient à préciser les éléments clés du traumatisme :
- Image la plus perturbante liée à l’événement.
- Croyance négative associée (« Je suis impuissant »).
- Émotion dominante (peur, colère, honte).
- Sensation physique (serrement de poitrine, nausées).
- Croyance positive souhaitée (« Je peux me protéger »).
Une échelle de Validity of Cognition (VOC) mesure à quel point le patient croit à cette affirmation positive (de 1 à 7).
4. Désensibilisation : Stimulations Bilatérales pour Atténuer la Charge Émotionnelle
C’est le cœur de l’EMDR. Le patient se concentre sur le souvenir cible tout en suivant des mouvements oculaires (ou en recevant des tapotements/sons alternés). Ces stimulations activent les deux hémisphères cérébraux, facilitant le retraitement de la mémoire.
- Durée : Séries de 30 secondes à 2 minutes.
- Échelle SUD : Le patient évalue son niveau de détresse (de 0 à 10) avant et après chaque série.
5. Installation : Renforcer la Croyance Positive
Une fois la détresse réduite (SUD ≤ 1), le thérapeute aide le patient à ancrer la croyance positive identifiée en phase 3. Par exemple, « Je mérite d’être en sécurité » remplace « Je suis en danger ». La VOC est réévaluée jusqu’à atteindre un score de 6 ou 7.
6. Scanner Corporel : Vérifier les Résidus Physiques
Le patient parcourt mentalement son corps pour détecter d’éventuelles tensions résiduelles. Si une sensation désagréable persiste (ex. : boule dans l’estomac), des stimulations supplémentaires sont appliquées jusqu’à neutralisation.
7. Clôture : Stabiliser l’État Émotionnel
La séance se termine même si le travail est incomplet. Le thérapeute utilise des techniques de relaxation pour ramener le patient au calme. Un journal de bord peut être proposé pour noter les rêves ou pensées entre les séances.
8. Réévaluation : Valider les Progrès
Lors de la séance suivante, le thérapeute vérifie l’évolution des symptômes et la stabilité des résultats. Si nécessaire, d’autres souvenirs sont retraités. Cette étape garantit une guérison durable et adaptée au rythme du patient.
Pourquoi ces 8 Étapes Fonctionnent ?
- Structure sécurisante : Le cadre rigoureux évite la retraumatisation.
- Approche holistique : Corps, émotions et pensées sont intégrés.
- Preuves scientifiques : 85% des patients TSPT voient leurs symptômes disparaître en 6 séances (études HAS/OMS).
Conclusion
Les 8 étapes de l’EMDR offrent un chemin clair pour libérer les mémoires traumatiques et restaurer la résilience. Reconnue par les instances médicales, cette méthode allie rigueur scientifique et compassion. Pour en savoir plus, consultez un praticien agréé ou explorez nos ressources sur l’Institut Français d’EMDR.